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一首画张“情绪画”
时间:2020-06-28   作者:admin  点击数:

原标题:一首画张“情绪画”

田园驻训期间,官兵远隔营区、训练强度添大、生活相对单调,生理状态也在发生转折。为协助战友缓解压力、开释情绪,吾机关了一次团体生理辅导,带着行家用画笔体察情绪。

最先,吾请行家选择本身爱的颜色,用画笔把驻训期间印象深切的感受或体验画出来,尽能够将颜色涂满整张画纸。不强调绘画技术,只选择能代外幼我感受的颜色或浅易的图形即可。

大约过了15分钟,战友们最先分享本身的“情绪画”。一位战友说:“外训可不是不益看光旅游,日晒雨淋那是习以为常。吾一想首刚最先挖灶台、搭帐篷的场景,就稀奇激动。吾画的这整片绿色就是吾们搭的绿帐篷。”另一位战友分享道:“吾画的是蓝天。吾们刚到达营地那天,吾就被头顶的蓝天惊呆了,真的太美了。”

两位战友的分享睁开了行家的话匣子,兵士们最先炎烈商议本身驻训生活的难得和收获。一位年轻兵士说:“吾是第一次参添外训。倘若异国外训,吾就无法体会仆仆风尘的滋味,也无法体验田园生存的艰难,更不敢想象本身居然能完善这些望似不能够完善的义务……”徐徐地,一股轻盈喜悦的氛围在行家中心形成。

骤然,吾望到一位兵士用暗色笔一连地画螺旋线。于是,吾邀请他来分享本身的作品。他说:“吾画的是大脑,吾感觉本身的大脑像这个线团相通,稀奇紊乱。前段时间,吾父亲生病了,但吾什么都做不了……”说着说着,他的眼睛有些润湿,声音也徐徐弱下往。听到这边,有战友走以前轻轻拍了拍他的肩膀,鼓励他不息说下往。

在辅导中,吾异国过众干预行家,而是让每幼我外达和宣泄本身的情绪,带着体验和憧憬不息进走。“现在请行家深呼吸,新时代想象本身驻训义务终结后的生活,想象得越详细越生动越益。然后将头脑中的画面画下来,与之前的画进走对比。”

“吾画的是一群人吃火锅。吾特想回往后和行家一首吃顿火锅。”

“吾画着画着骤然想到奶奶家的一张床,木质的床头还刻着精美的图案。这是很久前的记忆了,不清新为什么就在脑海中浮现。驻训终结后,吾打算息伪回家望望奶奶。”

……

刚才那位画暗色螺旋线的战友重新画了一幅彩色的螺旋线。他说:“比来由于家里的事,实在很烦心,但和行家分享完,吾感觉心情徐徐稳定下来,头脑也清亮了许众。因而,吾换上了彩色的颜料。”

在运动中,行家的分享交流让彼此更添亲炎,战友间的声援感也更强化烈。末了,吾让战友们把刚才的“情绪画”折成纸飞机,到室外空地放飞。

“首飞咯……”“望吾的,飞得很远……”在欢声乐语中,吾们终结了这次团体生理辅导。

询问手记

色彩和情绪有特意密切的有关,分别的颜色会带来分别的生理体验。绘画创作的过程,就是行使色彩和想象,将潜认识约束的感情与冲突表现出来,并且在过程中获得宣泄与知足。当吾们把情绪变成一幅画,从分别角度不益看察它、授与它、与它对话,把潜认识里的各栽情绪表现在认识层面上,能首到减轻压力的良益成绩。

开展团体生理辅导,能够行使团体上风和生理学的手段,从集体上对官兵的生理状态进走积极影响。一首画“情绪画”,商议共同关心的话题,比独自操作更能促使官兵主动与人疏导交流,从而认识自吾,改善人际声援,升迁信任感和归属感。

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